「멍멍약사」 비타민을 복용하고 소변색이 노란색인데 괜찮은걸까요?

가끔 비타민제를 약국에서 구매해서 복용하신 분들이 물어보는 물음인데요.

 

비타민을 먹고 화장실에 가서 소변을 봤더니.. 소변색이 진한 노란색으로 변했다고 말씀을 하세요:-)

 

 

이를 설명하려면 잠시 비타민에 대해서 설명을 해야하는데요.

 

비타민은 크게 수용성비타민과 지용성비타민으로 구분할 수 있어요.

이중에 비타민B2는 수용성비타민으로 소변으로 배출되는데 이녀석이 노란색을 나타냅니다.

 

 

그럼 비타민에 담긴 비타민B2때문에 소변색이 변하니까 몸에 이상이 없다는 것을 알겠는데..

기껏 비타민제를 복용했는데 소변으로 나가버리면 무슨 소용이 있나 싶을수 있어요.

 

 

보통 비타민제는 하루 권장량보다 고함량으로 성분이 담겨 있는데요.

그래서 쓰고 남은 비타민B2의 일부가 소변으로 배출된다고 생각하면 편합니다.

 

그러니 비타민을 복용 후 소변색이 노란색으로 변한다면

내가 복용하는 제품에 성분이 제대로 담겨 있구나로 생각하시면 됩니다.

 

 

마지막으로 하루 권장량보다 비타민B2가 더 많이 담겨서 너무 과량이 아닌가..?

고민하거나 걱정을 하실수도 있는데요.

 

 

비타민B2를 고함량으로 먹어도 크게 부작용이 없어서 제대로된 상한선을 정하기 어려웠고,

편두통을 위해 400mg까지 사용한 연구에서도 큰 부작용을 발견하지 못했답니다 :)

 

 

비타민제와 소변색에 대한 TMI는 영상을 참고해주세요!