「멍멍약사」 혈당, 당뇨가 걱정된다면 꼭 챙겨야 하는 아연과 이것!

 

안녕하세요. 여러분

현재 우리나라에서 한국인의 당뇨가 무서운 속도로 증가하고 있어요..!!

당뇨환자는 600만명, 전당뇨환자까지하면 1500만명으로 엄청난 숫자가 혈당을 걱정해야하는 실정이죠

 

 

 

근데 정작 전당뇨, 당뇨 등으로 혈당에 대해서 고민을 하긴하는데..

막상 병원약을 복용하면서 따로 뭘 해야되는지 모르는 경우가 있어요. 

 

 

 

 

우리가 일상생활에서 무심코 넘어가는 미네랄들이 상당히 많은데,

그중에는 인슐린 저항성을 개선시킬 수 있는 미네랄이 존재한답니다.

 

여러 미네랄이 있지만 이중에서 오늘 주제인 아연과 마그네슘이 가장 대표적이에요!

 

 

 

마그네슘과 아연은 다른 미네랄과 달리 연구자료가 상당히 많고,

연구결과도 당뇨, 전당뇨등에 좋고 혈당을 관리하는 데 큰 도움이 된답니다.

 

특히 아연경우에는 복용한 그룹과 복용하지 않은 그룹에서 평균적으로

공복혈당이 23정도 감소하고 당화혈색소가 0.5정도 감소했다는 놀라운 결과가 있어요.

(기본적으로 약이 아니기에 12주 이상은 복용해야합니다!)

 

 

연구에서는 아연의 복용량이 높아질수록 혈당관리에 더 좋은 결과를 보여주었는데요.

 

하지만 마그네슘과 달리 아연은 하루 최대복용량이 상당히 타이트한 편으로,

우리나라는 35mg, 미국은 40mg를 최대로 상한선을 두고 있어요.

 

만약 아연을 과다복용하는 경우 복통, 두통, 신경통 등의 부작용이 올수 있답니다.

특히 아연으로 유발되는 신경통은 지독하니 꼭 최대복용량을 지켜서 복용해주셔야해요.

 

 

 

마지막으로 최근에는 영양제 제품을 해외에서 직구하는 경우가 참 많아졌는데요.

 

국내제품을 쓰던 해외직구를 쓰던 상관은 없지만,

해외직구라면 최소 GMP 인증된것을 구매하시면 좋을듯합니다. 

 

 

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